Autor: elo001

  • Cuidado con el intrusismo en el Entrenamiento Personal

    Cuidado con el intrusismo en el Entrenamiento Personal

    Intrusismo es un concepto que se aplica a aquellos profesionales que trabajan en un sector determinado sin tener la formación ni titulaciones necesarias para ello. El fitness o «entrenamiento para la salud y la estética» es un sector en auge y cada vez hay más personas que lo practican, pero también es un sector donde hay…

  • El motivo real por el que no pierdes grasa

    El motivo real por el que no pierdes grasa

    Adelgazar, definir los músculos, bajar la barriga, tonificar, marcar las abdominales, tener piernas delgadas, poner los glúteos duros… No sé, hay muchas formas de decirlo y las he oído de todos los colores, pero aunque parezcan objetivos distintos, todos se consiguen haciendo lo mismo: Quemando la grasa que te sobra. Para perder grasa se necesita…

  • El mito del Entrenador Personal

    El mito del Entrenador Personal

    Cuando oímos la palabra Entrenador Personal, a muchos en seguida nos viene a la cabeza la típica imagen que nos ha inculcado Hollywood del Personal Trainer corriendo con su cliente por la playa, ¿verdad? O también de aquel que está en camiseta de tirantes con la carpeta y el silbato gritándote en el gimnasio para…

  • Contratar un entrenador personal ¿barato o caro?

    Contratar un entrenador personal ¿barato o caro?

    ¿Buscar un Entrenador Personal barato? En general, en nuestro país miramos bastante el precio a la hora de comprar productos o contratar servicios, pero seguro que estaréis de acuerdo conmigo que lo miramos más para unas cosas que para otras. Todo depende del momento, de la necesidad o de las prioridades. El servicio de Entrenamiento…

  • Mi opinión sobre el Ayuno Intermitente

    Mi opinión sobre el Ayuno Intermitente

    El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que ha tenido mucha repercusión estos últimos años. Hace tiempo decidí experimentar con él, y más adelante, fue el tema de mi TFM en el Máster de Nutrición y Salud. La primera vez que oí hablar de esto, me llamó mucho la atención, ya que los beneficios que…

  • Actividad Física Vs Ejercicio Físico. ¿Cuál es mejor para perder grasa?

    Actividad Física Vs Ejercicio Físico. ¿Cuál es mejor para perder grasa?

    Hoy en día me encuentro con que mucha gente utiliza muy mal los conceptos de Actividad Física, Ejercicio Físico y Deporte. Por eso veo muy necesaria esta entrada, para aprender las diferencias entre cada uno de ellos y poder hablar con propiedad. La Actividad Física es toda acción que requiere movimiento de alguna parte del…

  • Entrenamiento Aeróbico ‘vs’ Anaeróbico

    Entrenamiento Aeróbico ‘vs’ Anaeróbico

    Para entender qué son y en qué se diferencian el entrenamiento aeróbico y el anaeróbico debemos hablar un poco de fisiología. Aclarando conceptos Explicado de una forma muy simple, el entrenamiento aeróbico es aquel en que la energía para realizar el ejercicio físico proviene de un proceso donde interviene el oxígeno. Por el contrario, en…

  • La frecuencia de las comidas también importa

    La frecuencia de las comidas también importa

    Durante años muchos dietistas-nutricionistas han recomendado que la frecuencia de las comidas debe ser cada 3-4horas, es decir, unas 5/6 comidas al día, ¿pero realmente es lo mejor para todos? La respuesta como casi siempre es DEPENDE. Depende de cada persona, de sus hábitos y experiencia previa, de sus necesidades y objetivos, de su trabajo…

  • ¿Qué es el HIIT? Beneficios y Problemas

    ¿Qué es el HIIT? Beneficios y Problemas

    El nombre HIIT proviene del inglés (High Intensity Interval Training), y es una metodología de entrenamiento cardiovascular que consiste en realizar series de Corta Duración y de Alta Intensidad. Con la posibilidad de realizar periodos de Descanso Activos de baja intensidad y/o Descansos completamente Pasivos. ¿Por qué el HIIT se ha dado tanto a conocer?…

  • Ventajas de tener Entrenador Personal

    Ventajas de tener Entrenador Personal

    En nuestro país, la figura del Entrenador Personal aún no está demasiado extendida. Exceptuando las grandes ciudades, en el resto no hay demasiados Entrenadores Personales, y menos aún que estén cualificados con una formación universitaria y bien regularizados. (Ver entrada Intrusismo en el Entrenamiento Personal). Por eso es bastante común que no se sepa muy bien…