Con el entrenamiento te puedes llevar bien o mal.
Por eso hay personas que nunca tienen tiempo ni energía para entrenar, mientras otras son capaces de organizarse y ser constantes.
"La prisa mata"
Mira*,
Hay una razón por la cual la mayoría de gente no consigue ser constante en el entrenamiento.
O al menos no tanto como podría.
Da igual que estudies o trabajes.
O que viajes mucho, o tengas que cuidar de los niños.
Da igual.
En todo caso, hay mucho en juego si aplicas el sutil cambio que te voy a proponer en esta página.
Un poco, no.
Mucho.
Esto es así.
En un momento te lo cuento, pero lo vas a entender mejor si antes te digo algo:
¿?
Tengo un gimnasio (*en un grupo privado de Facebook) donde te enseño cómo entrenar en casa o donde te dé la gana. No necesitas tener mucho material en casa ni estar en muy buena forma, ni mucho menos.
Ahora bien, necesitas utilizar tu cuerpo y no el de tu vecino. Eso sí lo necesitas.
Es un gimnasio online de alto valor añadido.
Quizá sea porque sé hacer tres cosas, al menos para ganarme la vida:
- Diseñar entrenamientos adaptados al entorno y las necesidades.
- Entrenar con regularidad y ser constante.
- Enseñar todo eso a los demás.
…
Y si te interesa, te puedo enseñar a ti cómo mover tu cuerpo, utilizando el ejercicio físico de manera «fina», segura y rentable.
…
Vas a aprender cuatro cosas:
#1
Qué tipo de ejercicios son los que más te convienen.
Con la práctica semanal y la comunicación directa con el entrenador podrás aprender a elegir qué variantes de cada ejercicio son las que necesitas para seguir mejorando y optimizar los resultados.
#2
Cuántos entrenamientos realizar y hasta dónde puedes llegar.
Si buscamos efectividad, la frecuencia y el volumen de entrenamiento son dos factores muy importantes. Podrás ir comentando en directo o por privado tus sensaciones con el entrenador, para que te ayude a conocerte mejor y a encontrar tu dosis adecuada.
#3
Cómo adaptar los ejercicios para poder entrenar en casa o donde quieras.
En el gimnasio vas a poder preguntar dudas en directo, comentar en los entrenamientos en diferido, repasar los tutoriales de apoyo o dirigirte directamente al entrenador.
#4
Cómo hablarte durante los entrenamientos y fuera de éstos.
No solo tienes un entrenador para que te enseñe cómo entrenar, sino que también lo tienes como compañero de entrenamiento para aprender las claves para ser constante. Vas a compartir el día a día con una persona que lleva toda su vida entrenando, y a descubrir cómo se habla y el diálogo interno que tiene en sus días buenos y no tan buenos.
Bien.
En esta sociedad sedentaria y mal-nutrida, si tu relación con el ejercicio físico es mediocre, nada de lo que hagamos después tendrá el mismo impacto. Por esta relación tiene que pasar todo el mundo sí o sí.
Es muy probable que tengas un problema con la fuerza de voluntad.
En realidad, todos lo tenemos.
Somos comodones por naturaleza.
Entrenar con regularidad no es sencillo. Se necesita un buen ángulo mental.
Si dependemos de nuestra fuerza de voluntad estamos perdidos.
Necesitamos saber, exactamente, qué decirnos para que nuestro cerebro tome medidas.
«El gimnasio que llevas dentro»
Si aprendes cómo hablarte, es muy probable que la motivación ya no vuelva a ser un problema.
Jamás.
Nunca jamás.
No te estoy diciendo que en dos semanas tendrás una mentalidad (y abdominales) de hierro, o que alguien con el cerebro de madera lo pueda conseguir. No quiero trasladar ese mensaje.
Simplemente digo que si sabes hacerlo… podrás entrenar y estimular tus músculos de manera constante el resto de tu vida.
Supongo que ya te imaginas lo que significa eso.
Espero…
Y es algo que se puede aprender, implementar e inspirar en nuestra vida.
Yo te puedo enseñar cómo. Es mi trabajo. No hay más mérito que eso.
Da igual cómo seas y de dónde vengas. Si sabes «vendértelo», todo va a ir bien…
Es una de las mejores y más útiles habilidades que puede aprender un ser humano hoy en día.
Y sobre la razón* que te decía al principio:
¿Por qué la mayoría no es constante en el entrenamiento?
– No es por tener un trabajo muy demandante.
– Tampoco por tener muchas obligaciones familiares o estar muy solicitados.
– Ni siquiera es por tener un entorno social perezoso, aunque ayuda una barbaridad rodearse de gente activa.
La mayoría de la gente no entrena de forma regular porque ve el entrenamiento como un «sufrimiento aburrido».
Por eso debemos aislarnos del ruido y cuidar nuestro entorno y diálogo interno.
Nos conviene mimar nuestra relación con el entrenamiento. Y entre otras muchas cosas, este gimnasio te ayudará justo a eso.
Tendrás acceso inmediato
Y esto incluye:
- Entrevista Inicial por videollamada para conocernos y valorar juntos cuál es la mejor manera de empezar la actividad en el Gym Indomable según tu situación actual y tus objetivos/necesidades.
- Asesoramiento Personalizado por WhatsApp, para que me preguntes todo lo que necesites sobre tus entrenamientos, ejercicios que te cuesta realizar, molestias físicas, etc.
- Recordatorio Motivacional por WhatsApp cada día antes del entrenamiento para animarte y que no te olvides ni te inventes «excusas de comodones» para no entrenar. 😉
El objetivo de este servicio es cubrir todas tus necesidades respecto al entrenamiento igual o mejor que un gimnasio convencional pero desde un precio mucho menor.
En definitiva, puedes acceder al Gimnasio Indomable y contar con el apoyo incondicional de tu Entrenador Personal por casi lo mismo que te cuesta NETFLIX. Nada más que añadir.
¿Para quién es el Gym INdomable?
Hay dos tipos de personas a las que este gimnasio puede aportar más valor:
1- Personas con un estilo de vida sedentario sin el hábito de entrenar de forma regular.
Llevo desde 2013 como Entrenador Personal y conozco muy bien las necesidades y los errores comunes de la mayor parte de la población a la hora de introducir el entrenamiento en su día a día.
2- Personas que han practicado deporte profesional y que ahora necesitan otro enfoque en el entrenamiento.
Yo también he sido deportista profesional y sé que la transición del deporte de rendimiento al ejercicio físico para la salud no es sencillo. Hay que cambiar el chip. Es otro tipo de relación con el entrenamiento.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona?
Muy simple. Solamente tienes que entrar al Grupo Privado de Facebook del gimnasio y seguir los entrenamientos en tu Smart TV, tablet o móvil. Tu entrenador estará entrenando contigo y podrás interactuar con él y el resto de asistentes ¡en vivo!
El Gimnasio Indomable es un gimnasio virtual donde además de entrenar en directo podrás también hacerlo en diferido en el momento que quieras.
En todos ellos iré entrenando contigo, haciendo los ejercicios y ofreciéndote variantes para que, si es necesario, los adaptes a tu nivel.
Además, durante los entrenamientos en directo, podrás ir escribiéndome para comentar todas tus dudas o simplemente para animarnos a seguir entrenando duro! 🙂
¿Es apto para mi?
Este Gimnasio es apto para TODOS LOS NIVELES y las edades.
Entrenamos todos a la vez, pero lo bueno de entrenar en casa es que cada uno se adapta los ejercicios a sus necesidades en la tranquilidad de su hogar.
Lo mejor de entrenar en directo es que si tienes dudas con algún ejercicio podrás preguntarme en cualquier momento y te voy a responder al instante.
Y si no, puedes mandarme un mensaje para resolver una duda en cualquier momento.
¿Qué material necesito?
Solamente te recomendaría una banda elástica y/o una barra de tracción (lo que tengo en la mano izquierda en la foto de más arriba), ya que se pueden utilizar en cualquier sitio y cubren todas las necesidades del entrenamiento «a pelo». 🙂 (Con la inscripción te digo cómo y dónde conseguirlas).
Nuestra filosofía es minimalista y defendemos el entrenamiento funcional con el propio peso corporal. Así que utilizamos el mínimo material indispensable.
Es mejor entrenar aprendiendo a mover nuestro cuerpo en vez de máquinas, ¿verdad?
¿Dónde?
Así de simple. Puedes entrenar en casa, mientras viajas o desde cualquier lugar donde tengas conexión a Internet.
¿Qué tipos de entrenamiento se realizan?
Para mi, la «joya de la corona» es la Píldora Matutina. Es la rutina de unos 25min que realizamos cada mañana y donde activamos nuestro cuerpo y mente mientras tamién trabajamos la movilidad y flexibilidad. Es la Dosis Mínima de Movimiento Diario.
Y por otro lado están las sesiones de Entrenamiento Funcional combinando el trabajo de Fuerza y Resistencia.
Unas sesiones están más orientadas al trabajo de fuerza de tren superior o inferior y otras de «full body» (todo el cuerpo).
En todas ellas con ejercicios utilizando nuestro propio peso corporal y siempre ofreciendo variantes para todos los niveles pensadas para entrenar en casa.
Vas a mejorar tu fuerza y tono muscular, tu resistencia cardiovascular y tu flexibilidad y amplitud de movimiento articular; pero sobretodo vas a experimentar unos beneficios a nivel metabólico y emocional increíbles.
¿Me voy a poner en forma "solo" con esto?
Mi compromiso es que siempre que yo entreno, lo hago en directo en el Gimnasio Indomable.
¿Crees que entreno lo suficiente para mantenerme en forma, y por tanto, para que tú también te mantengas en forma? No te preocupes… jeje! No te van a faltar entrenamientos para entrenar en casa…
Entre semana comparto tanto mis Píldoras Matutinas como mis sesiones de Entrenamiento Funcional, e incluso si hago extras de estiramientos o movilidad también, por si te animas.
¡Solo tienes que acompañarme!
Lo único que no podemos compartir son mis salidas a nadar en el mar, rutas en bicicleta o subir montañas. Aunque de vez en cuando vamos organizando «quedadas indomables» para «planes indomables»… 😉
¿En qué horarios son las sesiones en directo?
Éstos son los mínimos, y quizá los fines de semana también haga algunos entrenamientos complementarios, ¡pero como extras!
Te voy avisando de todo en el Grupo Privado y si quieres también por WhatsApp.
* ¡Y no te preocupes! Lo mejor es que si no puedes hacerlas en directo siempre las dejo guardadas y organizadas para que puedas entrenar cuando te vaya mejor.
¿Qué pasa si Galo se pone enfermo o se va de vacaciones?
Imagino que entenderás que también tengo estos derechos, ¿no? 🙂
Aunque desde que soy autónomo, rara vez me he perdido un entrenamiento por enfermedad. Y si me voy de vacaciones y tengo la posibilidad de conectarme, también daré sesiones en directo desde donde esté.
Es lo bueno del Gimnasio Indomable… ¡Que te lo llevas a todas partes!
Pero para cuando me sea imposible dar un entrenamiento, tendrás todas las sesiones anteriores guardadas y clasificadas para realizar en diferido aquellas que tengas pendientes o repetir alguna de tus favoritas.
Cualquier duda me puedes escribir en el Formulario de Contacto.
¿Todas mis necesidades cubiertas?
Excusas comunes –> Soluciones indomables:
- No tengo tiempo –> Entrena en directo, o en diferido cuando quieras.
- No tengo dinero –> Es el gimnasio más barato que conozco.
- Vivo lejos –> Puedes entrenar en casa o donde quieras.
- No he entrenado nunca –> Tienes a un Entrenador Personal a tu disposición para asesorarte y cubrir cualquier duda.
- Pereza, desmotivación… –> Somos un equipo. Si quieres yo te escribo cada día antes del entrenamiento, donde además, te esperarán el resto de indomables.
Esa interacción que se genera mientras estamos entrenando, aunque sea virtual, es una maravilla. El «sufrimiento» se pasa mejor y la motivación es mucho mayor.
¿Qué gimnasio conoces con todas estas prestaciones?
¿Cómo nació el Gym INdomable?
El Gimnasio 2.0
«Los tiempos están cambiando, y los gimnasios también»
La idea surgió durante el confinamiento por el coronavirus, donde decidí aportar mi granito de arena con entrenamientos en directo en mi instagram para ayudar a las máximas personas a ser activas y a entrenar en casa.
Al cabo de unos días empecé a recibir mensajes de agradecimiento de muchos que estaban más en forma durante el confinamiento que antes, y me preguntaban si lo iba a seguir haciendo después.
Así nació el Gimnasio Indomable.
Formulario de Registro
Registrar nueva cuenta
Condiciones
- Es necesario tener una cuenta de Facebook para acceder al grupo privado y seguir las sesiones en directo.
- Las tarifas son mensualidades fijas con IVA incluido.
- Si se causa baja y luego se quiere volver, se deberá abonar de nuevo el importe de la matrícula (sin realizar de nuevo la entrevista inicial).
- Para darse de baja avisar con 10 días de antelación al periodo de facturación.