Entrenamiento

Entrena minimalista: Los 3 materiales que utilizo para entrenar en casa

By 29 junio, 2021 noviembre 27th, 2021 No Comments

Entrenar en casa y ponerse en forma es posible.

Y mantenerse en forma una vez te has puesto en forma, también.

Da igual la edad que tengas.

El nivel que tengas.

Las flexiones y dominadas que te hagas.

Si tu pelo es rubio o moreno.

O si tienes gato o perro.

Da igual.

 

 

Si no te gusta entrenar en casa y prefieres ir a un gym convencional a hacer pesas, mover máquinas o hacer clases dirigidas con la música a tope, es genial.

Nada en contra.

A mucha gente le funciona.

Lo importante es entrenar bien y ser constante.

 

 

Pero si prefieres ponértelo aún más fácil logísticamente, sin tener que desplazarte a ningún sitio y olvidarte de “hacer cola” para utilizar una máquina o encontrarte “tu ducha” ocupada…

 

…entrenar en casa es tu mejor opción.

 

Mira.

Puedes tonificar todo tu cuerpo y ponerte en forma solamente con estos materiales.

¿Qué garantía te doy?

Pues que yo lo hago desde hace años.

Y muchas personas que entrenan conmigo en el Gym Indomable también.

 

Hacemos entrenamiento funcional en casa.

Nuestra máquina es nuestro cuerpo.

 

Bien.

Antes de nada debo aclarar que el único material o máquina realmente imprescindible para entrenar en casa o donde sea es tu cuerpo.

Se puede entrenar casi todo sin necesidad de otros materiales.

Casi todo.

Lo único que utilizamos en el Gym Indomable para cubrir el resto de necesidades son estos 3 materiales:

 

Barra de tracción

Imprescindible entrenar la «musculatura traccionadora» para tener un cuerpo equilibrado. Con estas barras lo tienes cubierto para entrenarla con tu propio peso corporal.

 

Bandas elásticas de resistencia

Lo ideal es entrenar siempre moviendo el propio peso corporal, pero en muchos casos también está muy bien «traccionar» con gomas o bandas elásticas.

 

Esterilla

 Esto no es un «imprescindible». Esto es un «clásico». Facilita mucho las cosas.

 

Otros materiales

A partir de aquí, todo lo demás seguramente ya lo tengas por casa: toallas, sillas, taburetes, etc.

 

(*) Ojo. Aquí solo he hablado de materiales. No de cómo utilizarlos. El entrenamiento funcional requiere cierto aprendizaje para entrenar efectivo y no hacerse daño. Te recomiendo que prestes mucha atención a la calidad de tus movimientos.

Como te he dicho, en el Gym Indomable entrenamos desde casa y me ocupo personalmente de dar soporte por whatsapp para que todos entrenen con seguridad y garantías. Pero también hay muchas otras opciones y profesionales que trabajan muy bien.

En caso de interés, mira aquí:

Mi Gym Online para entrenar en casa