Formulario para socios Nàstic

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Ahora vamos con la información importante

Test PAR-Q

Selecciona Sí o No en las siguientes preguntas:

1. ¿Alguna vez el médico le ha dicho que Ud. tiene un problema cardíaco y que por eso sólo debería realizar actividad física recomendada por él?*
No

2. ¿Sufre de dolores frecuentes en el pecho cuando realiza algún tipo de actividad física?*
No

3. ¿En el último mes y estando en reposo, ha sentido dolor en el pecho?*
No

4. ¿Con frecuencia pierde el equilibrio por mareos o vértigo, o alguna vez ha perdido el conocimiento?*
No

5. ¿Tiene un problema óseo o articular (espalda, rodillas, cadera…) que pudiera empeorar por un aumento en su actividad física habitual?*
No

6. ¿Actualmente el médico le está prescribiendo medicamentos (por ejemplo diuréticos) para su presión arterial o para su corazón?*
No

7. ¿Conoce alguna otra razón por la cual no debería hacer actividad física?*
No

Si respondió SÍ a al menos una de las 7 primeras preguntas, debe consultar al médico para que él decida si la actividad física que piensa realizar es segura para su salud. Dígale que realizó este cuestionario y qué pregunta contestó afirmativamente. Si respondió NO a todas las preguntas, puede empezar a realizar más ejercicio físico del que habitualmente hace, lo cual será seguro para su salud siempre y cuando lo realice de manera progresiva y con la supervisión de un profesional de la actividad física. POR FAVOR: Si un cambio en su salud lo obliga a responder SÍ a cualquiera de las preguntas, es importante que esta situación se le informe a su médico o entrenador personal. Pregunte si debe modificar su plan de ejercicio o actividad física.

¿HA LEÍDO Y COMPRENDIDO COMPLETA Y CORRECTAMENTE EL CUESTIONARIO Y SUS RESPUESTAS SON CIERTAS Y APEGADAS A LA VERDAD?*

¡Ya casi estamos! Sólo faltan unas últimas preguntas sobre tus hábitos

¿Te consideras sedentario?
No

¿Consideras que sigues una dieta sana y equilibrada?
No


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