Si aún no eres consciente de lo importante que es hacer ejercicio, no hace falta que sigas leyendo. Todo en orden.
Esta página está dirigida solamente a aquellas personas que YA saben que entrenar y estimular el cuerpo de forma regular es de vital importancia.
Ya te digo…
No pretendo convencer a nadie. Ni tampoco voy a hablar de los maravillosos beneficios, ni de los terribles efectos secundarios que tiene no hacer ejercicio.
Insisto.
Esto es solo para personas que YA son conscientes de ello, pero que no lo hacen por falta de tiempo, de apoyo o de experiencia.
Y otra cosa que seguro también sabes:
Para obtener los beneficios del entrenamiento es importante la constancia.
Tienes que ser más o menos regular.
Incorporarlo en tus hábitos.
Es lo que hay.
Bien.
A continuación enumero las 4 claves que necesitas para tener éxito en el tema de la constancia.
Son solo 4. De más a menos importancia.
El orden importa.
Las 4 claves para ser constante:
- mimar tu relación con el entrenamiento
- tener una guía y soporte profesional
- ponértelo fácil
- sentir que formas parte de algo
Con estas 4 claves la cosa cambia.
No te engañaré… No digo que con estas claves tienes el éxito garantizado. Eso depende de más factores.
Lo que sí te aseguro es que éstas son las 4 claves que te dan más garantías de éxito.
Eso sí te lo afirmo al 100%.
Te comento de qué va el Gym Indomable.
El Gym Indomable no va solo de entrenamiento físico, sino que también va de entrenar la mentalidad y el diálogo interno (IndomableMente), para mi lo más importante.
Por eso se llama Gym Indomable.
Gym a secas no. Gym Indomable. No es lo mismo.
Ahora te cuento esa parte.
Pero antes deja que te explique cómo funciona la parte de entrenamiento físico.
Es muy sencillo.
Mira.
Yo normalmente entreno 5 días por semana en mi casa, y lo grabo en videos ocultos de youtube.
Cada mañana, justo antes de entrenar, te escribiré un whatsapp, donde te voy a desear un gran día y te pasaré el enlace de youtube, para que puedas entrenar conmigo en directo, o en diferido cuando te convenga (esos enlaces no caducan y quedan guardados en la zona privada web).
Y ahora a lo mejor te preguntas…
“-¿Y qué hago si no puedo hacer lo mismo que tú en los entrenamientos?”
A ver… Sería muy injusto que pudieras hacer lo mismo que yo si no has entrenado nunca o llevas mucho tiempo sin hacerlo, ¿no crees?
Aunque yo no sea un gran atleta, llevo toda la vida en el mundo del deporte y entreno de forma regular desde hace muchos años.
El caso es que en todo este tiempo he aprendido a llevarme muy bien con el entrenamiento.
Y ese es precisamente el valor más importante de estos videos.
Aunque no hagas todo lo que yo hago, te irás “empapando” de esa relación sana con el entrenamiento.
Recuerda lo que te decía antes, de las 4 claves más importantes para tener constancia, ésta es la que más.
La primera clave: “Cuidar tu relación con el entrenamiento”.
Mimarla… y lo mejor para ello es juntarse con gente que ya tiene una relación sana con ello.
No hay duda al respecto.
Lo dice la ciencia y mi experiencia.
Y hasta el refranero español: “Dime con quien vas y te diré cómo eres”.
Somos la suma de nuestros hábitos. Júntate con personas que tienen hábitos que te convienen.
“-Vale Galo, muy bien, pero no me has respondido… ¿Qué hago si no sé entrenar, ni puedo hacer los mismos ejercicios que tú?”
Disculpa, es normal que te lo preguntes.
Para ello está…
La segunda clave: “Tener una guía y soporte profesional”.
Porque por si no lo sabes, además de tener muy buena relación con el entrenamiento, soy Ldo. en CAFD y Entrenador Personal a tiempo completo desde 2013.
Con esto solo quiero decirte que sé perfectamente cómo hacer para que aprendas a adaptarte mis entrenamientos a tus necesidades. Para que te los hagas tuyos.
Algo extraordinariamente valorado por mis clientes estos años, es mi soporte personal.
Cuando lo pruebes estando dentro, verás que eso ya justifica tu inversión.
Me podrás preguntar lo que quieras y personalmente te voy a responder.
No hay robots, becarios ni intermediarios. Soy yo.
Tengo respeto por mis clientes y su tiempo. Si inviertes tu dinero en entrenar y aprender conmigo tendrás acceso a mí.
En el Gym Indomable, si tienes dudas (que las tendrás), me escribes un whatsapp y te respondo personalmente.
Aprender a entrenar es lo que menos debería preocuparte aquí. Simplemente es cuestión de que nos comuniquemos.
La tercera clave: “Ponértelo fácil”.
Lo más normal, si lees esto en el s.XXI, es que tengas un estilo de vida bastante ajetreado, obligaciones familiares y un trabajo muy demandante. E incluso puede que sufras algo de estrés y tengas muy poco (o nada) de tiempo ni energía para entrenar…
Es lo habitual… y es así cómo se sienten la mayoría de personas con las que trabajo.
Pero como ya eres consciente de que entrenar es imprescindible, solo tienes una opción: Ponértelo fácil.
Y eso significa que necesitas libertad horaria y espacial.
Poder hacerlo cuándo y dónde quieras… y con el mínimo material posible.
Ahora es cuando podría decirte: “tu cuerpo es tu máquina, y el mundo tu gimnasio”. Pero vamos… Yo prefiero decirte que lo vas a tener muy fácil. Que tendrás mucha flexibilidad y que serás libre. Sin horarios ni desplazamientos.
Verás.
Pero eso aún no es garantía suficiente…
He visto a muchas personas saber entrenar bien y dejarlo por falta de motivación y compromiso… Demasiadas personas que parecía que todo iba bien y se la «han pegado»…
¿Qué es lo que hace que realmente seas constante a largo plazo?
La cuarta clave: “Sentir que formas parte de algo”.
Aunque sea la cuarta y a muchos les parezca una chorrada, no es menos importante que las anteriores.
Los humanos somo seres sociales por naturaleza, y nos compremetemos más con cualquier tarea si sentimos que formamos parte de ella.
¿Cómo ocurre esto en el Gym Indomable?
Pues de varias maneras:
Lo primero es el contacto directo que tienes conmigo. Además de recibir los whatsapps diarios que le mando a todos, de vez en cuando voy preguntando personalmente a cada uno para saber cómo le va.
Luego, también organizamos actividades para vernos las caras, normalmente en formato “escapadas indomables”, que no son otra cosa que excursiones a la montaña y ambientes naturales en general.
Pero sobre todo, con lo que te comentaba al principio sobre la mentalidad y diálogo interno.
Aquí es donde tengo que hablarte de esto.
El Boletín “IndomableMente”
En el Boletín semanal, el protagonismo es para la Familia Indomable.
En él profundizaré en las principales preguntas e inquietudes que voy recibiendo de los usuarios, y te ofreceré estrategias prácticas para mejorarlas,
conocerás el caso de otros indomables, sus reflexiones y los retos que tienen entre manos, cómo los enfocan, cómo los gestionan, dónde se encallan o procrastinan, dificultades que tienen… y veremos posibles soluciones o maneras de abordarlo,
y muchas más cosas sobre cómo compatibilizar nuestras obligaciones diarias y ritmo de vida con vivir mentalmente tranquilos y con el cuerpo tonificado.
Te concentraré la mejor información y te ahorraré cientos de horas.
Y todo ello te lo mostraré a partir de casos reales.
Eso cada semana.
En definitiva, entrarás a formar parte de la familia indomable, un mundo apasionante.
El Boletín solo lo recibes desde que te apuntas. Los anteriores no los recibirás. Solo desde que entras. O sea, si entras dentro de tres meses no tendrás los boletines del que lleve tres meses pagando, lógicamente.
Semana que no estás, semana que te pierdes.
Y mira, la experiencia me dice una cosa: “Menos es más”.
Quiero decir, pensaba mandar boletines bastante más extensos y luego me di cuenta que era un error para los que están dentro.
Necesitamos acciones concretas e implementables. Si te diera 200 recursos te estaría haciendo un flaco favor.
Las cosas son sencillas.
Se trata de dar cosas buenas a un ritmo que las personas lo puedan adaptar y absorber.
Contenido de calidad muy concentrado para implementar y avanzar. Punto.
Si conectas los puntos, ganas. Si recibimos 200 recursos, cortocircuitamos.
Y esa es la razón por la que mucha gente lleva años intentando mejorar su cuerpo y no avanza. Porque consume tanto contenido que se vuelve loca. Y es normal.
Aquí esto no pasa.
Los videos de los entrenamientos + unos buenos boletines con los que disfrutar, avanzar y sentir, realmente sentir, que estás aprendiendo algo que mejorará tus hábitos y cambiará tu vida.
Esto no es un simple entretenimiento, aunque lo pasarás bien.
Es entrenamiento y mentalidad indomable para que lo puedas aplicar con tu personalidad, a tu vida.
En resumen
- Boletín: Estilo de vida, mentalidad, alimentación, descanso, productividad, mindfulness, etc, etc. Todo 100% indomable. (Entra el viernes antes de las 23:59h para recibir el Boletín. Si no estás dentro, no lo lees. No hay excepciones).
- Entrenamientos: Las Píldoras (dosis mínima de movimiento diario), sesiones de fuerza y cardio, tutoriales de apoyo, etc.
- Soporte personalizado. Esto ya justifica los 17€ al mes por sí solo. Tú me escribes, te leo y te oriento.
Contenido diario y soporte por whatsapp.
Sin permanencia. Te das de baja desde tu propia área privada cuando quieras.
