Hablar de tonificar el cuerpo y entrenamiento invisible.

.

Si este tema te interesa y quieres saber qué hace la gente que vive tranquila con un cuerpo tonificado (aunque esté muy ocupada), es importante que leas con atención justo la siguiente línea.

 

Esta página está dirigida a personas que quieran aprender un método de entrenamiento invisible para adquirir hábitos que mejoren su cuerpo y calidad de vida.

 

Pero antes, es importante que te diga algo:

 

El Método Galo no tiene plantillas, ni dietas, ni rutinas.

Es para gente que quiere aprender.

Tampoco vas a tener marcadas tus abdominales pasado mañana. Ni serás Superman el martes. Nada de pilotos automáticos ni para que repliques lo que haga Shakira o Cristiano Ronaldo.

Las cosas no funcionan así, y yo no las enseño así.

Es para gente que sabe que aprender algo que realmente merece la pena requiere de cierto compromiso.

Otra cosa importante que debes saber, NO vamos a hacer un grupo de facebook para «charlar y compartir experiencias».

En esta formación si tienes dudas (que las tendrás), me mandas un mail y te las resuelvo directamente.

Sencillo.

Pero bueno, de todo eso te hablaré más abajo.

Ahora, si quieres aprender cómo adquirir hábitos que mejoren tu vida, aquí te mostraré todo lo que tienes que saber para vivir con un cuerpo funcional y tonificado (y una mente tranquila y enfocada).

El Método Galo es una formación donde no solo aprenderás cómo mejorar tus hábitos. También verás formas alternativas de entrenamiento funcional, matices psicológicos que te harán tomar mejores decisiones a la hora de comer, estrategias para tener un sueño más reparador, cómo proteger tu energía y entrenar tu atención, los errores más comunes que debes evitar, los pasos para formularte objetivos y no procrastinar… y bastantes más cosas que ahora te iré contando.

Coach GaloEntrenamiento Invisible

El objetivo de esta formación es claro:

Aprender a conciliar los estímulos de la vida moderna con las necesidades de la Naturaleza Humana, de tal manera que cuando lo apliques en tu día a día mejore tu cuerpo y tu calidad de vida. Sean cuales sean tus circunstancias.

Y todo esto es posible gracias al Entrenamiento Invisible, no hay ninguna duda al respecto.

¿Por qué?

 

Porque el Entrenamiento Invisible no se basa en opiniones ni modas.

Da igual que tengas hijos, gatos o mayores que cuidar, una casa que mantener, que trabajes o estudies, o que vivas viajando en mochila, barco o furgoneta… da igual.

Tampoco importa si entrenas 4 días por semana crossfit, zumba, pilates o levantando camiones. No importa.

 

No se trata de lo que haces cuando entrenas.

Se trata de lo que haces cuando NO estás entrenando.

Se trata de prestar atención a tus comportamientos inconscientes, automáticos, por defecto… y a tu diálogo interno.

 

Hay mucha gente inteligente y bien formada que sufre estrés, ansiedad y sobrepeso… ¿Cómo puede ser? Pues porque viven en contra de las necesidades de la Naturaleza Humana. Y porque no prestan atención al Entrenamiento Invisible.

 

Si quieres lograr un cuerpo tonificado (en la época actual) debes saber cómo hacerlo… y cómo adaptarlo a tus circunstancias.

Debes alinear tus hábitos con las necesidades de la Naturaleza Humana.

Debes enfocarte en el Entrenamiento Invisible.

Es lo que hay.

Ojo. No soy ningún gurú. No he descubierto América. Ni tampoco soy más inteligente que tu vecino.
Simplemente me dedico al Entrenamiento Personal desde hace muchos años y he acumulado experiencia, soy observador y aplico lo que dice la ciencia y el sentido común. No hay más mérito que ese.

Coach GaloEntrenamiento Invisible

Método Galo

«El método de Entrenamiento Invisible»

Cómo funciona

El método de Entrenamiento Invisible está formado por 4 pasos claramente diferenciados:

Método G-A-L-O

(G)enerar – (A)nalizar – (L)ocalizar – (O)bservar

 

Te muestro brevemente en qué consiste cada paso:

 

1

(G)enerar

 

En primer lugar se trata de (G)enerar conciencia y conocimiento acerca de las 5 áreas fundamentales de la Naturaleza Humana, que represento a través de las 5 puntas de la Estrella Invisible.

Entrenamiento Invisible

Movimiento Adecuado: ¿mueres o te mueves?

 Qué entendemos por movimiento y qué significa realmente la frase «mens sana incorpore sano».

 El estilo de vida moderno y el estilo de vida que espera nuestro cuerpo.

 Cómo funciona nuestra máquina y el caso de mi amigo Pedro que no conseguía mejorar hasta que lo entendió.

 Los 3 movimientos básicos de nuestro cuerpo que hay que entender y respetar.

 Qué significa estar «fit» realmente, qué tipos de movimiento existen, cómo encontrar tu dosis adecuada, y muchas cosas más.

Alimentación Equilibrada: ¿comes o te alimentas?

 Diferencias entre alimentos y mierda, y cómo reconocerlos para que no nos la cuelen.

 Evolución humana y revoluciones que lo cambiaron todo.

 Visión global y rápida sobre nutrientes y los 6 grupos de alimentos y los 7 de mierda.

 La homeostasis, y las fuerzas biológicas que controlan el equilibrio.

 También reflexionamos sobre si las calorías importan, sobre porqué las dietas no funcionan y qué hay que saber sobre el hambre para llevarse bien con la comida, entre muchas otras cosas…

Sueño Reparador: ¿duermes o reparas?

 Cuando dormimos en los árboles, cómo el sueño nos llevó a la cúspide de la evolución y lo que nos lo fastidió luego.

 Entendiendo el sueño, su arquitectura y fases, algunos trastornos, y qué nos sucede mientras dormimos.

 Cronobiología: La importancia de las hormonas y los ciclos. ¿Juegas a favor o en contra?

 Cronotipos: Cuál eres, en qué se diferencian y cómo sincronizarte.

 Cronodisruptores: Qué desincroniza el reloj interno, jet lag social, qué pasa si trabajas a turnos, mitos y verdades sobre la siesta, y mucho más…

TEA Controlado: ¿vives o te lo complicas?

 Conceptos básicos: Qué es el TEA, qué es un activo, y por qué no funciona como inversión pasiva.

 Evolución humana del TEA y las dos revoluciones que cambiaron las reglas del juego.

 TIEMPO: Lo innegociable. Lo que deberías hacer sí o sí (y que si no tienes tiempo, deberías hacerlo el doble). ENERGÍA: Qué nos descarga, y qué hacer para ir bien cargados. ATENCIÓN: Una capacidad que lo cambia todo, y sus 15 variedades.

 Cómo hacer invisibles los pensamientos que no podemos controlar y que nos amargan la vida (y los resultados).

 Mierditación, foco en el presente, adicción al pensamiento y qué es y para qué sirve el mindfulness realmente.

 La expresión “vivir como pollo sin cabeza” y porqué es importante tener la cabeza donde tenemos el cuerpo, cómo priorizar para que 24h por día sean suficientes… y mucho más…

Coherencia Vital: ¿vives o te lamentas?

 Conceptos Vitales, evolución del entorno y su relación con la Coherencia Vital humana.

 La Pirámide de Maslow sobre las necesidades humanas y algunos matices de interpretación.

 Los valores personales y cómo alinearnos con ellos para no vivir lamentándonos (sin ni siquiera darnos cuenta).

 El famoso Propósito de Vida, dónde buscarlo, cómo funciona, qué hacer con él…

 Y reflexiones sobre nuestra relación con el dinero, el trabajo y el consumismo, el sexo y la muerte, y porqué afecta directamente en nuestra relación con la vida… y muchísimas cosas más..

Objetivo: En este Paso 1 seguro que vas a aprender cosas, pero ya te digo, el objetivo aquí es simplemente (G)enerar conciencia y conocimiento. «Solo» eso. Enfocar bien todo.

2

(A)nalizar

 

Después de haber enfocado bien y tomado conciencia de los fundamentos, es imprescindible (A)nalizar tus hábitos y estilo de vida actual. Si pasas por alto o no te tomas en serio este paso es probable que no sirva de nada todo lo que hagas después.

En este paso incluyo una Entrevista con preguntas clave para reflexionarlas y asegurarnos de que has realizado el (A)nálisis de la forma correcta. Podrías no hacer la Entrevista, pero te recomiendo que te observes y analices bien antes de seguir.

Objetivo: Hacer un análisis profundo del estilo de vida y estado actual, mediante preguntas clave y un diario esencial, para ver qué comportamientos están desalineados con tus objetivos y el estilo de vida (o comportamiento) ideal.

 

3

(L)ocalizar

 

Éste es el único paso donde vamos a tomar decisiones. Se trata de (L)ocalizar un compromiso que nos asegure el éxito. Ojo con la motivación inicial. Para este paso te doy una serie de herramientas y estrategias para asegurarte de que tomas las decisiones adecuadas, con el foco puesto en el largo plazo.

En esta parte también voy a proporcionarte algo muy valioso: Unos tips o recomendaciones generales para darte ideas y ayudarte a formular el compromiso que mejore tus hábitos y tu vida.

Objetivo: Localizar el compromiso ideal a partir del análisis anterior y las recomendaciones generales.

 

4

(O)bservar

 

Quizá te preguntes para qué sirve este paso, si el trabajo ya está hecho… Pero la experiencia me dice que aquí es donde fracasa la mayoría de gente, en hacer el seguimiento de la evolución. Claro que los anteriores pasos son muy importantes. Sobre todo el de analizar y localizar el compromiso, pero observar la evolución de ese compromiso con el enfoque adecuado es vital.

Sin el enfoque adecuado, cuando se te agote la motivación inicial, lo vas a dejar… y vas a volver con lo de antes. No eres tú, es la Naturaleza Humana. Cambiar es incómodo e incierto… y a nuestra naturaleza no le gusta ninguna de estas dos cosas… ni la incomodidad, ni la incertidumbre.

Además, con el Diario que te voy a proponer en este paso, te voy a dar la guía para que valides ese compromiso y observes su evolución con el enfoque adecuado.

Objetivo: Observar la evolución del compromiso: el grado de adherencia y los resultados (y validar acciones y estrategia).

Tour guiado

Te voy guiando durante las primeras semanas para que lleves el ritmo y el enfoque adecuado.

Acceso y actualizaciones

Tendrás acceso a todo el contenido y actualizaciones de la zona privada de por vida.

Soporte personal

Lo más valorado. Si tienes alguna duda me mandas un email y te respondo en 24/48 horas laborables como máximo.

En resumen.

Con el Método Galo vas a tener:

  1. Acceso a contenido de confianza (libre de paja e intereses ocultos) actualizado y revisado por un profesional.
  2. Un método paso a paso (que respeta las necesidades de la naturaleza humana) para adquirir y consolidar hábitos que mejoren tu vida.
  3. Tour guiado por email para seguir el ritmo y realizar el método con el enfoque adecuado.
  4. Píldoras de ejercicio en video (de 3 niveles de intensidad), con un temporizador de 20min para que estimules tu cuerpo conmigo.
  5. Soporte personal por email para resolver todas las dudas o inquietudes.

Sé que tu presupuesto para formación puede ser ajustado y que habrás probado, sin demasiado resultado, otras opciones antes que ésta. Pero ten en cuenta que te gastarás bastante más dinero e invertirás bastante más tiempo en el futuro porque la necesidad de cuidar tu cuerpo y mejorar tus hábitos no irá a menos, sino todo lo contrario. Esta es una solución integral para evitar verte en esta situación en el futuro y empezar a vivir con el cuerpo y la calidad de vida que deseas.

Coach GaloEntrenamiento Invisible

¿Cuánto vale el acceso al Método Galo con el TOUR guiado por email de 9 semanas?

Pago único: 195€*

*Impuestos incluidos.

Sale a 21€/semana  (9 semanas)

(el acceso al contenido es de por vida)

Acceder ahora al Método Galo

Algunas preguntas que puede que te hagas…

 

¿Qué perfil es adecuado para sacar partido al Método Galo?

Las personas que le están sacando más provecho al Método Galo son aquellas que están muy ocupadas (padres y madres con niños pequeños y/o con un trabajo muy demandante) y que no consiguen mejorar su hábitos ni su cuerpo. Aunque realmente a todo el mundo le ayudaría una formación y soporte profesional para entender qué es vivir a favor de la naturaleza de nuestro cuerpo y aprender cómo adquirir hábitos saludables que se mantengan en el tiempo.

¿Cuánto tiempo necesito para completarlo?

Esta formación no es un curso para estudiar, hacer ejercicios y recibir un diploma. No hay un orden ni unos tiempos establecidos. Cada persona trabaja los puntos que necesita, las veces que quiere. Con el TOUR guiado de 9 semanas te marco los tiempos recomendados, pero insisto: No es la velocidad, es la dirección lo realmente importante.

¿No es caro?

En el caso de que lo compres y lo leas simplemente como si fuera un libro, sin hacer nada más… Sí, es caro. Pero si sigues el método paso a paso y te comprometes mínimamente con ello, cuando mejores tu cuerpo y calidad de vida, no te vas a plantear esa pregunta. Además, solo el soporte ya justifica tu inversión. Tú me escribes, te leo y te oriento.

¿Tiene garantía de devolución?

No, no hay reembolso. Si crees que no tengo nada que enseñarte con el Método Galo es mejor que no lo compres y ya está. Sin problema.

¿Incluyes soporte por email?

Es la manera más eficaz y directa de dar un buen soporte y una de las cosas que más valoran aquellos que compran mis servicios. Te responderé antes de 24/48 horas laborables. El soporte está limitado a esta formación. Exclusivamente.

¿Lo mandas en pdf descargable?

No, no mando ningún material descargable. Todo lo encontrarás inmediatamente después de que realices la compra en la zona privada web. Me he pasado unas cuantas horas ordenando todo aquello para que sea cómodo y fácil de usar desde cualquier dispositivo.

¿Hasta cuándo tendré acceso a la zona privada web y al soporte por email?

Hasta que me jubile.

¿Voy a adelgazar haciendo esto?

Depende. Podría decirte que sí y listos. Pero prefiero responderte con otra pregunta: ¿Crees que adelgazarás si vives más tranquilo, sientes el cuerpo más activo y tomas mejores decisiones a la hora de comer?

¿Sirve para aprender a entrenar y ponerse en forma?

También. Aunque el objetivo principal del Método Galo y del Entrenamiento Invisible es mejorar los hábitos, lo complemento con unas píldoras de ejercicio en video de 20min que podrás seguir tengas el nivel que tengas, y con las que te vas a poner en forma. En el Tour guiado de 9 semanas las voy introduciendo progresivamente.

¿Es una buena inversión?

Si quieres aprender los fundamentos reales (nada de plantillas) del Entrenamiento Invisible, y si quieres conocer en profundidad todos los secretos de esta disciplina, para aplicarlo a tu estilo de vida, mejorar tus hábitos y ver lo extraordinariamente beneficioso que resulta, con el Método Galo aprenderás a hacerlo. A partir de ahí, tienes que decidir tú.

¿Cuánto vale el acceso al Método Galo con el TOUR guiado por email de 9 semanas?

Pago único: 195€*

*Impuestos incluidos.

Sale a 21€/semana  (9 semanas)

(el acceso al contenido es de por vida)

Acceder ahora al Método Galo

Formulario de Registro

Método Galo

 

* Si eres usuario del Gym Indomable, primero inicia sesión y luego vuelve a cargar esta página.

Registrar nueva cuenta

Elige tu nivel de suscripción

Método Galo

«El método de Entrenamiento Invisible»

Coach Galo