Mira.

Quizá estás aquí porque te interesa perder grasa.

O adelgazar, bajar barriga, marcar tableta, quitarte el flotador…

Lo llaman de muchas maneras.

O quizá de grasa vas bien y te interesa ganar fuerza y masa muscular.

O tonificar tus músculos, moldear tu cuerpo, ponerte buenorr@, estar más fuerte que el vinagre…

También lo llaman de muchas maneras.

– – –

A lo mejor llevas mucho tiempo luchando contra esto.

Deja que te cuente algo.

Bien.

Mira esto.

Estrella del Descanso

Esot es la estrella del Descansop.

Me la he inventado yo.

 

Lo que no me he inventado yo es que para perder grasa, ganar músculo, vivir tranquilo y ser feliz, hay que descansar bien.

Cada vez hay más evidencia científica sobre ello.

Pero sobre todo, cada vez he visto a más gente mejorar su cuerpo poniéndo el foco en el descanso.

Esto es así.

Y siempre será así.

 

 

He sido Entrenador Personal durante mucho tiempo.

Presencialmente en Tarragona y Online con gente de toda España.

He ayudado a muchas personas a mejorar su cuerpo.

Pero me he dado cuenta de una cosa muy seria.

Cuando entrenan conmigo mejoran.

Cuando lo dejan empeoran.

Acaban el servicio muy contentos pero luego al cabo de un tiempo lo dejan.

 

No me gustan los típicos testimonios del «antes» y el «justo después».

 

A mi me gustan los testimonios del «antes» y el «unos años después».

 

Estos es lo que busca el Método Galo.

Te cuento.

 

La estrella tiene 5 puntas porque el Descanso depende de 5 factores.

 

Movimiento Adecuado.

Si no te mueves lo suficiente y de forma adecuada, no descansamos bien.

Aquí te enseño todo lo relacionado con la actividad física, el ejercicio físico y el deporte.

 

Alimentación Equilibrada.

Equilibrada tanto en cantidad como en calidad.

No tiene que ser perfecta, tiene que ser equilibrada.

 

 

En cada triángulo trabajamos de la siguiente manera.

  1. Te analizas en un Diario Semanal.
  2. Lo introduces en un formulario.
  3. Te expongo todo lo que necesitas saber y reflexiones sobre ello para fijarte un compromiso.

También tendrás Material de Apoyo.