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Método G-A-L-O
(G)enerar – (A)nalizar – (L)ocalizar – (O)bservar
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Operación Hábitos Saludables
(Guía de 9 semanas por email)
Nueva edición empieza el 20 de abril
Paso 0: Enfoque
Antes de empezar rellena el Formulario Inicial (si aún no lo has hecho) y lee la Introducción.
https://coachgalo.net/formulario-inicial/mg/
Formulario
Introducción
Paso 1: (G)enerar
Generar conocimiento y conciencia en las 5 áreas del Entrenamiento Invisible.
Paso 2: (A)nalizar
Analizar el estilo de vida y hábitos actuales.
Paso 3: (L)ocalizar
Localizar el margen de mejora y el compromiso a implementar.
Paso 4: (O)bservar
Observar la evolución del compromiso con el enfoque adecuado.
Contenido adicional
El contenido de esta formación es simple material informativo y no pretende servir de diagnóstico, prescripción o tratamiento de cualquier tipo de dolencia o trastorno. Esta información no sustituye la consulta con un médico, especialista o cualquier otro profesional competente del campo de la salud.
El contenido de la formación debe considerarse un complemento a cualquier programa o tratamiento prescrito por un profesional competente de la medicina. El autor está exento de toda responsabilidad sobre daños y perjuicios, pérdidas o riesgos personales o de cualquier otra índole, que pudieran producirse por el mal uso de la información aquí proporcionada.
¿Cuántas veces hay que realizar cada paso?
Mira.
El paso nº1 es para (G)enerar conciencia y conocimiento. Una vez eres consciente de ello, no hace falta estar releyendo todo el contenido regularmente. Solo cuando quieras refrescar algún concepto o te avise de que hay alguna actualización relevante que pueda interesarte.
Así que el paso nº1, con solo una vez vale.
Pero los pasos nº2,3,4 hay que revisarlos regularmente.
Es importante adquirir el hábito de ir reflexionando sobre tus hábitos (valga la redundancia) periódicamente.
Quizá con el tiempo lo harás de forma automática con el enfoque adecuado, sin necesitar la guía paso a paso, pero las 4 o 5 primeras veces te recomiendo (A)nalizar, (L)ocalizar y (O)bservar siguiendo los pasos exactamente como propongo en esta formación. Ir releyendo cada apartado. Siempre hay matices o ángulos mentales que te pueden hacer un «click» definitivo y que antes podrías haber pasado por alto. A todos nos pasa. Hay que empaparse bien.
Insisto. Si crees en este enfoque, mámalo bien. Empápate de él. Hasta que tu diálogo interno juegue a favor del bienestar de tu cuerpoymente. A favor de tu naturaleza.
Verás:
- Lo que diferencia a los ricos de los pobres es su diálogo interno. No sus circunstancias, sino cómo se comunican con ellos mismos y la historia que se cuentan sobre el dinero.
- Lo que diferencia a la gente feliz de la infeliz, también. El diálogo interno. La comunicación que tienen con ellos mismos. La historia que se cuentan sobre la vida. Sus circunstancias NO.
- Y lo que diferencia a las personas que tienen un cuerpo tonificado y buena calidad de vida de los que no, es lo mismo. Justo lo mismo.
Así que bueno. Ya que me preguntaste… Esta es mi recomendación: Lee, reflexiona, escribe, vuelve a reflexionar. Las veces que haga falta hasta que la comunicación contig@ mism@ y la historia que te cuentas jueguen a tu favor.
DIARIO Indomable: Instrucciones
Aquí tienes las instrucciones sobre cómo funciona el Diario Indomable.
Las Píldoras de Fuerza y Full Body, organizadas por niveles y materiales, aquí.
SOPORTE: ¿Dónde hay que escribir?»][vc_column_text]Puedes escribirme a eloi@coachgalo.net en cualquier momento. Suelo responder en 24/48 horas, como mucho. Si en el asunto del correo pones «Soporte MG» le daré prioridad.
*Por favor, antes de escribir asegúrate de que la duda no está resuelta en el mismo contenido. Buscar, entender y probar, es más efectivo que preguntar y copiar sin entender. Sobre todo a largo plazo.