Tu última Operación Bikini

Que este verano sea un punto de inflexión

La Operación Bikini que vamos a plantear, de Operación Bikini solo tiene el nombre.
Aquí priorizamos el rumbo a la velocidad.
El largo plazo al corto plazo.
El paso lento y firme al sprint.
Queremos que sea la última Operación Bikini de tu vida.

¿Operación Bikini?

Vale ,

Ahora que ya estás aquí, deja que te pida una cosa:

Olvida lo de Operación Bikini.

 

Sí. Así de claro.

Olvídalo.

 

Yo no quiero contribuir en toda esta movida de la «Operación Bikini» que juega con la ilusión y la salud de personas impacientes y desinformadas.

Esto no va conmigo.

Aquí vas a encontrar lo que querría para mi madre, mis hijos, o para mi mejor amigo.

Y lo que aplico también conmigo mismo.

¿Qué vas a conseguir con mi propuesta?

(A ver si te interesa algo de esto…)

  • Menos grasa
  • Más fuerza y tono muscular
  • Mejor calidad de descanso
  • Más resistencia cardiovascular
  • Menos estrés y ansiedad
  • Más energía y vitalidad
  • Mejor humor

¿Cuánto de cada cosa?

Pues no lo sé.

¿Y en cuánto tiempo?

Tampoco lo sé.

 

Y la verdad; NO ME PARECE IMPORTANTE.

 

(Y desconfía del que te asegure resultados sin conocerte…)

 

Lo importante es que la tendencia sea positiva y el paso firme y sostenible.

Que los cambios de hábitos se queden.

Y los beneficios que consigas, TAMBIÉN.

¿Sabes qué pasa con la Operación Bikini tradicional?

Que empiezas a entrenar y comer perfecto con mucha motivación y cuando llega el verano te abandonas.

 

Y es normal…

Primero porque en vacaciones las circunstancias cambian.

Y segundo porque el ritmo y la intensidad de entrenamiento que llevabas no era sostenible.

Y el sacrificio que implicaba seguir comiendo y pasando hambre de esa manera mucho menos.

 

Eso NO tendría que ser lo normal.

Luego pasa lo que pasa.

¿Qué te propongo?

Pues que si eres muy impaciente y solo te importa estar a tope este verano, que salgas a correr cada mañana en ayunas y que comas mucho menos.

Cuanta más hambre pases mejor.

A fondo.

Sin mirar atrás.

Hasta que la motivación se acabe.

 

De esta manera perderás mucho peso en poco tiempo y no te gastarás ni un €uro.

 

Y ya después del verano «sálvese quien pueda».

A mi no me busques.

Ahora bien.

Si eres consciente de que la prisa mata, y que los cambios bruscos a corto plazo se pagan en el largo plazo, te propongo lo siguiente:

 

Entrena tu Descanso.

 

¿¿¿Eing???

Quizá ahora estés diciendo:

Este hombre ahora se nos ha confundido…

 

Pues no, no.

Has leído bien.

Te lo pongo en mayúsculas por si acaso.

 

ENTRENA TU DESCANSO.

 

Y me preguntarás…

¿Pero pa’ qué?

¿Qué tiene que ver esto con la Operación Bikini, adelgazar, ponerse fuerte y estas cosas?

Pues todo .

Deja que te cuente.

 

Ahora mismo quizá no consigues entrenar con regularidad o cuidar tu alimentación.

Sientes a menudo tu cuerpo cansado o tienes molestias físicas que te hacen tener pocas ganas de entrenar y moverte.

Incluso sientes que comes más por emociones que por necesidad energética.

Necesitas que tiren de ti.

 

El diagnóstico es claro:

Estrés y/o ansiedad.

Y mala calidad de descanso.

 

Que no seas regular entrenando o que te alimentes mal NO es el problema.

SON LOS SÍNTOMAS.

¿Sabes qué pasa cuando mejoramos la calidad de nuestro descanso?

  1. Mejora nuestra relación con la comida.
  2. Nos sentimos más activos y con ganas de movernos.
  3. Mejora el humor y la gestión emocional.
  4. Menos fatiga crónica y/o dolores articulares.
  5. Más productividad y capacidad de atención.
  6. Mejoran nuestras relaciones personales y profesionales.
  7. Incluso mejora nuestra relación con el dinero y las finanzas.

 

Entrenar y comer sano deja de ser una obligación forzosa.

 

Si ponemos mal el foco es una lucha perdida.

Si no mejoramos el estrés y la ansiedad seguiremos dependiendo de la motivación inicial y de las prisas.

 

Créeme.

Llevo muchos años con esto.

 

Soy Entrenador Personal y he tenido muchos tipos de personas como clientes.

Y hasta que no aterricé y di con la raíz del problema los resultados eran mediocres.

 

Mediocres para mi significa volátiles/pasajeros.

Como en la Operación Bikini tradicional…

Se ponían en forma durante un tiempo, pero cuando era el momento de seguir por su cuenta lo dejaban y lo perdían todo, e incluso ganaban más grasa que antes (efecto rebote).

 

A partir de este aterrizaje, los efectos de mis programas fueron más duraderos.

Mejor dicho, fueron indefinidos.

 

Mis clientes conseguían consolidar hábitos.

 

Por eso decidí reunirlo todo en un método y enseñarlo online.

Para que las personas que no pueden permitirse invertir en un entrenador personal también puedan aprenderlo.

 

Ahora ya no soy Entrenador Personal.

Ahora soy Entrenador del Descanso.

Así ayudo mucho más.

 

Mejor dicho.

Así ayudo de verdad.

Aterrizaje Operación Bikini

En esta foto salgo yo aterrizando.

Y me encantaría que tú también lo hicieras.