Mucho más que Entrenamiento Personal

¿Quieres que te acompañe en el camino hacia tus objetivos?

Programa «42 días con Galo»

Si te motiva mejorar tu cuerpo y definitivamente te has comprometido con ello, yo me comprometo a dar lo mejor de mí para que APRENDAS A CONSEGUIRLO.

Te aseguro que en 6 semanas verás las excusas como oportunidades y aprenderás a ordenar tus hábitos para alcanzar TU MEJOR VERSIÓN.

¿Quieres ir realmente en serio?

Programa de 6 semanas para ALINEAR tus entrenamientos y tus hábitos con tus objetivos.

Un programa de 42 días donde abordaremos la mejora física no solo desde el entrenamiento personal y la alimentación, sino también desde el descanso, la motivo-acción y la gestión emocional.

¿Por qué 42 días?

Porque se dice que para consolidar un nuevo hábito necesitamos repetirlo durante 21 días, ¿no? Pues bien, yo prefiero que sea el doble para asegurarme de ello.

Nota importante: ¡Cuidado! En 42 días no se pueden hacer milagros, eso quiero que quede claro. Si eres impaciente y quieres resultados rápidos, éste no es el sitio. Yo no quiero generar falsas expectativas. Este programa no está centrado en los resultados a corto plazo, sino en las acciones y el comportamiento que nos permitan obtener resultados a largo plazo y, lo más importante, mantenerlos en el tiempo.

Entrenamiento personal online

Fases del Programa

Semana 1: Entrevista y Valoración Inicial

Me contarás tu historia y tus circunstancias y seguramente nos pasará el tiempo volando. Aquí solo te quiero conocer y también verte un poco en movimiento. Es un servicio 100% personalizado y tengo que empatizar al máximo contigo para comprenderte lo mejor posible y ofrecerte los recursos que te puedan ayudar mejor.

Semana 2: Entrenamiento Funcional Personalizado

Aquí ya tendremos más información sobre tus condiciones particulares y estado de forma, y podré ayudarte a diseñar EL MEJOR PLAN DE ENTRENAMIENTO para ti.

Y no hablo solo del mejor plan de entrenamiento según tus necesidades físicas, sino también (e igual de importante) según tus horarios y logística.

(*)Aquí no entrenamos para ir a las Olimpiadas. Se trata de sumar movimiento y estímulos beneficiosos para el cuerpo y la mente. Por lo que la «acción de entrenar» tiene que estar muy bien integrada y no ser un «suplicio». Seremos muy progresivos. Solo de esta forma serás constante a largo plazo.

Semana 3: Hábitos Alimentarios: Coaching nutricional

Revisaremos y comentaremos tu Diario Nutricional.

No se trata de hacer sacrificios ni ninguna dieta temporal. Se trata de reflexionar sobre aquello que introducimos en nuestro cuerpo y ordenarlo de tal manera que encontremos el equilibrio entre lo que comemos para nutrir al cuerpo y lo que comemos para «premiar» al paladar.

Semana 4: Entrenamiento Invisible: Estilo de vida

Esta parte siempre la resumo con la misma frase:

Una semana tiene 168 horas. Si empezamos a entrenar, por ejemplo 1 hora al día de lunes a viernes, y no cambiamos nada de las 163 horas restantes, ¿crees que obtendremos muchos resultados?

Pues eso… En este bloque reflexionaremos sobre tus acciones diarias y valoraremos juntos si están equilibradas y bien alineadas con nuestros objetivos.

Semana 5: Descanso y gestión emocional (estrés y ansiedad)

  • Atención plena y Meditación
  • Re-conexión con la Naturaleza
  • Interpretación de la realidad y Filosofía estoica
  • Cultura del Agradecimiento
  • Ceremonias para un sueño reparador

Trabajaremos con distintas herramientas que puedan ayudarte a cambiar de enfoque y a relativizar. Esta parte es la más importante, la que más me gusta y la más compleja al mismo tiempo. Para no enrollarme más lo resumo en tres frases:

Sobre nuestro entorno y circunstancias:

«Aunque nada cambie, si yo cambio todo cambia».

Sobre el cambio físico:

«Para cambiar tu cuerpo, primero tiene que cambiar tu forma de pensar».

Y una última sobre la felicidad:

«La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos».

Semana 6: Coaching motivacional (motivo-valores-acciones)

  • Motivación intrínseca «vs» extrínseca.
  • Alineación de valores.
  • Compromisos y acciones.
  • Plan progresivo, realista y sostenible.

En este último bloque trataremos casi lo más importante: El «POR QUÉ».

¿Y si es lo más importante por qué lo dejamos para lo último?

Porque yo sé que quien empieza este programa con la «motivación inicial» será suficiente para ir implementando los pequeños cambios que vayamos incorporando en el día a día. Pero lo más importante es al final.

Cuando finaliza el programa es realmente cuando empieza todo.

Cómo enfoco el programa

42 días con Galo es un Programa Multidisciplinar que como ves, no va solamente de Entrenamiento Personal.

Es un programa donde aplico el Principio de Pareto y que siempre resumo con una frase de Victor Küppers:

«Lo más importante es que lo más importante sea lo más importante»

Nos centraremos en el 20% de las acciones que nos permitan lograr el 80% de los resultados. Y nos aseguraremos que estas acciones sean adaptadas a ti y a tus circunstancias y sobretodo sostenibles en el tiempo.

entrenamiento personalLa clave siempre está en simplificar.

Conseguiremos construir un estilo de vida nuevo del que te sentirás muy orgullos@.

La importancia del Descanso

Llevo muchos años dedicándome al Entrenamiento Personal y he visto casos de todos los colores. Pero hace ya bastante tiempo que he observado un problema bastante generalizado:

¡Vivimos estresados, sufrimos ansiedad y estamos siempre cansados!

He tenido clientes que aún comiendo perfecto y entrenando de forma regular, no han conseguido los resultados esperados debido al estrés y la mala calidad del descanso.

Y claro, esto no se soluciona simplemente diciendo tienes que dormir más horas o salir antes del trabajo… Es algo realmente complejo y cada persona tiene unas circunstancias distintas.

En este programa nos centraremos mucho en el Entrenamiento del Descanso.

¿Quieres más información?

Déjame tu correo y ahora te escribo.

Información adicional

– Garantía de devolución del 100% del importe.

Si no te gusta o esperabas otra cosa te devuelvo el dinero. Sin dar explicaciones.

– Plazas limitadas.

Servicio solamente disponible para 3 personas al mismo tiempo.

Lo nunca visto en Entrenamiento Personal. En el correo electrónico te cuento todos los detalles.