. Antes de nada una advertencia. . Esto es un enfoque en nutrición que NO está basado en la ciencia… … pero que lo mismo te ayuda a tomar mejores decisiones a la hora de comer. . ¿Es que soy muy listo? No. Es que soy muy simple. . El caso es que siempre intento…

El reGalo navideño de Coach Galo. Las nuecillas no solo son un bombón saludable de comida real… … sino que (si sigues las instrucciones de consumo al pie de la letra) es una experiencia rica y desestresante. Este artículo contiene: 1. Lista de ingredientes (con procedencia y cantidades). Muy simple. Ingredientes incluidos: Ingrediente no incluido:…

Parece que vivamos atrapados en un bucle de regalar y acumular cosas. Que si Navidades, Reyes Magos, cumpleaños, aniversarios, San Valentín… ¿Qué nos está pasando? ¿No tienes la sensación de que muchas veces medimos el amor y la importancia de los demás, en función del precio de los regalos que hacemos o recibimos? Y ojo.…

Lo que Antes Era «Footing» y Hoy Es una Tendencia Mundial El running, como se le llama ahora, es lo que durante mucho tiempo se conoció como «footing» y, al final, no es más que correr. Este cambio de nombre refleja más una evolución cultural y de marketing que un cambio en la actividad en…

Cada año, cuando se acercan las fiestas, vemos los anuncios conmovedores de la Lotería de Navidad, escuchamos conversaciones llenas de ilusión y sentimos el pequeño cosquilleo de la posibilidad de una vida diferente. Pero, a pesar de toda esta atmósfera mágica, yo no juego a la lotería. Y no es por el dinero que podría…

Si hay algo que he aprendido a lo largo de los años, tanto como entrenador personal como mentor de hábitos, es que muchas veces lo que realmente necesitamos para avanzar no es añadir más cosas a nuestras vidas, sino eliminar lo que no nos está funcionando. Esta idea me la recordó la famosa serie Gambito…

El método (podría decir definitivo, pero no hay nada definitivo, ni secreto ni milagroso) para adquirir y consolidar hábitos. Y bueno, aunque diga que no es definitivo, también te digo que es un método que he utilizado conmigo y con muchos de mis clientes con alto porcentaje de adherencia. Porque sí. Aquí el éxito se…

«Coach Galo, ¿por qué decidiste ofrecer el GYM Indomable y enfocarlo de esta manera?» Llevo desde 2013 como entrenador personal y he llegado a una conclusión muy clara: El problema no es que la gente no sepa entrenar, alimentarse sano o descansar mejor. No es la falta de información el problema. El problema es que…

En marzo de 2020, durante el confinamiento por el Covid19, Coach Galo empezó a compartir sus entrenamientos en directo por Instagram. La Píldora Matutina por las mañanas y un Entrenamiento Funcional por las tardes. Todos los días sin excepción. Fueron 112 sesiones en 8 semanas. Lo hizo para divertirse y mantenerse en forma, pero también…

No sé si a ti también te pasa, pero yo en verano socializo y hablo con más gente fuera de mi entorno de lo habitual. Ya sabes. Que si playeos, tardeos, montañeos, terraceos, fiesteos… Incluso paseando al perro la gente va un poco más tranquila y dispuesta. Bien. El caso es que cuando conoces a…