Categoría: Estilo de vida
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El Test de los Burpees
Existen muchos tests para medir cualidades físicas por separado, pero pocos tan completos como el Test de los Burpees. En este test podrás valorar tu condición física general ya que los burpees son un ejercicio que involucra los músculos del tren superior y el tren inferior, y además, subiendo la frecuencia por unidad de tiempo…
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El mejor quemagrasas es el descanso
[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» overlay_strength=»0.3″ column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]Deja de buscar y gastar dinero en productos «quemagrasas». Lo más importante para adelgazar, perder grasa abdominal o llámalo como quieras… e incluso para tonificar y ganar masa muscular es mejorar…
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La mejor barra de dominadas casera (calidad-precio)
[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» overlay_strength=»0.3″ column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text] Cómo hacer remos y dominadas en casa Cada día hay más personas que deciden entrenar desde casa por su cuenta o a través de servicios como el Gimnasio Indomable. Así…
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Cómo «trepar» en casa: Las 2 herramientas estrella
[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» overlay_strength=»0.3″ shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_position=»all» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_link_target=»_self» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» overlay_strength=»0.3″ column_border_width=»none» column_border_style=»solid» bg_image_animation=»none»][vc_column_text]El minimalismo es una constante en mi vida; me gusta viajar con el mínimo equipaje, y tener el mínimo de muebles en mi piso, y el entrenamiento de «trepar» no es…
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Ejercicios funcionales: Los 3 Básicos
En el mundo del entrenamiento normalmente siempre se habla de series y ejercicios funcionales, pero a mi me gusta mucho más hablar de movimientos, y en particular, de los Movimientos Básicos. ¿Por qué? Porque entiendo el entrenamiento como una preparación del cuerpo para la vida, y en nuestro día a día NO vamos por la…
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El Síndrome de Arnold
El Síndrome de Arnold es un trastorno que sufren muchas personas que tienen un miedo irracional al entrenamiento de fuerza, y piensan que por tocar una pesa o entrenar un poco la fuerza se van a hipertrofiar y a ganar mucha masa muscular. El síndrome recibe este nombre en honor a uno de los mejores…
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Cómo hacer HIIT: Las 3 claves a tener en cuenta
Hace un tiempo hablamos sobre qué es el HIIT y sus beneficios, pero la teoría no sirve de nada por sí sola. Hoy te voy a enseñar cómo hacer HIIT correctamente para que sea seguro y consigas resultados. Aspectos a tener en cuenta No todas las personas están preparadas para tolerar esfuerzos de alta intensidad…
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Cómo diferenciar el hambre real del emocional
El hambre es una señal de alerta que nos manda nuestro cuerpo cuando necesita comida. Es un mecanismo muy complejo que en la antigüedad nos servía para saber cuándo debíamos aportar más energía al organismo y nos servía de estímulo para salir a cazar o a recolectar. Hoy en día las circunstancias han cambiado. Tenemos…
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El mejor método para perder grasa y adelgazar
Cuando juntamos «método» y «perder grasa» en la misma frase enseguida captamos la atención de una gran cantidad de personas, ya que hoy en día es el deseo de la mayoría. Además, como el estilo de vida moderno cada vez es más sedentario y con peores hábitos nutricionales, hace que la tarea de adelgazar sea…
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Cómo entrenar la fuerza
En un post anterior te hablé sobre los mitos y beneficios del Entrenamiento de Fuerza. Hoy te voy a enseñar cómo entrenar la fuerza de manera segura y eficaz. Antes de pasar a la práctica, un poco de teoría. ¿Qué es la fuerza? La fuerza es la cualidad física básica por excelencia. Está directamente relacionada…