Autor: Galo
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M5: Conectaré más con la Naturaleza y menos con la Tecnología
Empiezo con una adivinanza (relacionada con lo de conectar con la naturaleza): ¿Sabes qué hice el día que escribí este post? Ehh!! ¡Sé paciente! ¡No vayas a la solución directamente! 🙂 Te doy pistas: Es una acción que antes se hacía mucho más que ahora. Algo que si vives en una ciudad probablemente nunca la…
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M4: Evitaré los snacks
Antes de hablar directamente de los snacks… ¿Qué tal es tu relación con el hambre? ¿Te llevas bien con ella? Bueno, ya ves… Hoy empiezo lanzando flechas (preguntas) con las que podrías estar un rato reflexionando… Y es que me he levantado inspirado con la idea muy clara de cómo te iba a enfocar la…
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M9: Practicaré el Agradecimiento y el Enfoque Positivo
¿Crees que practicar el agradecimiento es importante o está sobrevalorado? Bueno, mi opinión es evidente, ¿no? Si no lo valorara no le hubiera dedicado uno de los diez mandamientos. Éste es el post más indomable de todos. Imagínate lo que voy a disfrutarlo… Vamos allá. M9: Practicaré el Agradecimiento y el Enfoque Positivo. ¿Qué es…
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M3: Estimularé mis músculos
¿Por qué hay que estimular los músculos? Bueno, primero habría que contextualizar, pero en el 1er Mandamiento ya comentamos aquello de que nuestro entorno y estilo de vida han cambiado tan rápido que a nuestros genes aún no les ha dado tiempo de adaptarse… Y no sé si van a poder hacerlo… Lo que sí…
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M2: Basaré mi dieta en Alimentos de verdad
Esto va sobre alimentos, sí. Pero si esperabas un post teórico sobre la mejor manera de alimentarte, siento decepcionarte. Eso no existe… Cada persona es un mundo… Pero es que además de eso, una misma persona dependiendo de la época del año, actividad diaria, zona geográfica, horarios, etc., debe adaptar su alimentación a esas demandas.…
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M10: Mimaré y ENTRENARÉ el DESCANSO
¿Duermes o descansas? Antes solía preguntar: ¿Cómo estás? Pero últimamente prefiero estas preguntas binarias… jeje! Prefiero la reflexión… Y esta pregunta desde luego hace reflexionar. Piénsalo, pregúntatelo… ¿Duermo o descanso? Por supuesto la vida no es binaria. No existe solamente el blanco y el negro, o el 0 y el 1. Hay días que descansaré bien y otros días que solamente…
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M1: Caminaré más y me sentaré menos
¿Qué es ser sedentario? ¿Por qué es malo? Ahí vamos con el primero de Los 10 Mandamientos para perder grasa y que no vuelva. Primero el contexto Nuestro cuerpo fue creado para una relación entre movimiento y quietud muy diferente a la que tenemos hoy en día. En 100 años nuestros genes apenas han cambiado,…
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Ejercicios en casa para principiantes
NOTA: Esto es una página dirigida a las personas que entrenan conmigo en el Gym Indomable, para que aprendan cómo adaptarse algunos de los ejercicios que más frecuentamos. Una de las mejores cualidades del Gym Indomable es que entrenamos online todos juntos, en el momento que nos viene bien a cada uno, mediante ejercicios en…
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Guía de Inicio al Gym Indomable
Consejos y ejercicios para principiantes, y cómo empezar a entrenar conmigo desde tu casa, online y sin apenas material. Mira. Antes de empezar a entrenar como locos aprovechando la “motivación inicial”, que como su propio nombre indica se da solo al principio, lo primero que hay que hacer es tocar con los pies en el…
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Mi Guía de Dieta Saludable
La Guía que voy actualizando para una Alimentación Real y Dieta Saludable Comer no siempre significa alimentarse. Comer es introducir cualquier tipo de sólido en nuestro cuerpo a través de la boca. Alimentarse es lo mismo que comer pero con un matiz muy importante; que esos sólidos proporcionan al cuerpo nutrientes de valor. En esta…