Categoría: Estilo de vida

En marzo de 2020, durante el confinamiento por el Covid19, Coach Galo empezó a compartir sus entrenamientos en directo por Instagram. La Píldora Matutina por las mañanas y un Entrenamiento Funcional por las tardes. Todos los días sin excepción. Fueron 112 sesiones en 8 semanas. Lo hizo para divertirse y mantenerse en forma, pero también…

No sé si a ti también te pasa, pero yo en verano socializo y hablo con más gente fuera de mi entorno de lo habitual. Ya sabes. Que si playeos, tardeos, montañeos, terraceos, fiesteos… Incluso paseando al perro la gente va un poco más tranquila y dispuesta. Bien. El caso es que cuando conoces a…

Si estamos aquí es porque sabemos de la necesidad de entrenar y estimular nuestro cuerpo de forma regular. Aquí no hay debate. Cualquier persona con dos dedos de frente sabe que el estilo de vida moderno es sedentario, y que si no nos movemos lo suficiente lo acabamos pagando. Bien. El tema es el siguiente.…

Tener un TEA controlado significa protegerlo, y eso hay que hacerlo de forma activa. De lo contrario… «pollo sin cabeza»… ya sabes… Bien. No sigo por ahí. Primero empezamos con una serie de recomendaciones y herramientas y al final te dejo algunos «tips» extras: Recomendaciones para proteger el TEA Si no desarrollas estrategias para protegerte…

Hablemos de los comportamientos recomendables para un Sueño Reparador. Vamos por partes: Horarios fijos Mantener un horario fijo para acostarse y levantarse. Al sueño le gusta el orden. NO escatimes sueño y luego trates de ponerte al día los fines de semana. Los adultos necesitan al menos siete horas por noche para mantenerse fuertes y…

Primero que nada recuerda: Comer no siempre significa alimentarse. Bien. Voy al grano. Dentro de la complejidad de este tema, y de que cada persona tiene unas características únicas e individuales, y por tanto una «dieta saludable» diferente, en esta guía trato los aspectos generales más importantes de la forma más práctica, simple y directa…

Vamos a hablar de los comportamientos adecuados a nivel general teniendo en cuenta que la mayoría tenemos trabajos bastante sedentarios, pasando bastantes horas al día sentados. Y además, solemos desplazarnos de un asiento a otro, la mayoría de veces, también sentados en el coche o la moto, o como mucho de pie en patinete eléctrico.…

Ya sabes que para estar en forma no es necesario ir a ningún gimnasio convencional. Se puede entrenar muy bien en cualquier sitio sin material. Lo hemos demostrado con creces en el Gym Indomable, donde entrenamos en casa con nuestro propio cuerpo. Aunque es verdad que para hacer remos y dominadas utilizamos una barra de…